Pilates

Pilates

Il Pilates è un tipo di ginnastica specifica, eseguita con esercizi a corpo libero o con l’ausilio di piccoli attrezzi.

È un’attività a basso impatto cardiaco e senza sovraccarichi articolari, che mira ad allenare tutto il corpo.  Tuttavia il lavoro specifico che svolge sul “CORE STABILITY”, ossia sulla regione addominale, dorsale e lombare, rendono questo metodo adatto a soggetti con evidenti problematiche posturali e con patologie della colonna vertebrale.

palestra di gruppo pilates

L’efficacia e la funzionalità del metodo Pilates sta nella sua completezza nell’eseguire gli esercizi lentamente e nel modo più preciso possibile, per avere il totale controllo e consapevolezza di ciò che il corpo sta eseguendo.

L’attività si basa su diversi principi, quali la respirazione,la coordinazione, lo stretching e la tonificazione  (senza incrementare la massa muscolare).

Per questi motivi il Pilates è un tipo di ginnastica adatta a tutti, integrandosi in modo efficace su protocolli riabilitativi, di allenamento e posturali.

Physio12 propone lezioni singole o di gruppo (max 7 persone).